材料を攻めすぎた結果、とてつもなくガチンコなワッフル誕生です( ^o^)ﾉ
ダイレクト過ぎる素材の味！ 限界まで抑えられた甘みと油分！
戦時中なら間違いなくご馳走！個人的にはギリいける👍
⭐材料⭐ 5枚分
オートミール 100ｇ
プロテイン 50ｇ
豆乳 150ｇ
ココナッツオイル 15ｇ
塩 小さじ1/4
ベーキングパウダー 小さじ1 (6ｇ)
コツは混ぜて、焼くだけ！かーちゃんに借りパクしたマシン！！
なんか笑ってて、きゅんです💗
6分後オープン！！ 爆誕！！！！
これをベースに一般向けアレンジしてみます👌
ルトラでそれっぽく並べてみた💖
明日はラインセット最終日！連休でまぶし課題も激増えてます！
陽気も良くなり、歴代の仲間達もカムバック
ガッツ氏も修羅の道から無事帰還(*⌒▽⌒*)
let's hung out !!!!!!!!!
ジムの駐車場で車庫入れの特訓中！障害物はお客様の車！
ぶっつけ本番！ぶつけたら修羅場！！天才ドライバーの血が騒ぎます🔥
深谷で美味い蕎麦屋を見つけました💡 『麦香素』←ばっかすさんです。
コシが強くてかなり好み(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
👇10割せいろ蕎麦 並 1000円くらい
付け合わせのおからサラダ、漬物も手作りで優しい味わい。
田舎の風景に溶け込んだステキな空間✨ 花園IC近いです
長さが不均等、そば本来の香りと歯ざわりが手打ち感満載です👍
コスパは普通ですが、本当に美味しい丁寧な蕎麦を味わいたい方に超絶オススメ(^O^)／
連休中、お仕事だった方、遊びに来てくれた方おつかれさまですm(__)m
さいころチャレンジも待ってます🎯
ファイル職人が増えました🍰 新しい発想が沢山あって新鮮で楽しい！！
究極の一手を追う日もあれば、その日にベストを尽くせる環境作りも重要！
どんな事でも結局は、継続してやり続ける人だけが変われる！
我が社のみのるが急激に進化中！なんかアスパラ出てきたし(≧▽≦)
安中のめがね橋👓 新緑の今、キラキラ感半端なくおすすめです(^O^)／
映画『グランツーリスモ』見ましたか！？ めちゃくちゃ感動！
『ファーストスラムダンク』以来の号泣！もう溺れるかと思いました！お薦めです！
シーズンも終盤、群馬のビックサンダーマウンテン！有笠山に行ってきました！
狙うは駐車場から徒歩7分⬇フェアリーです🌋
リード部で大人気パスファインダー！
フィンガリーな下部からパワーの乗り越し！上部には楽園テラス👼
乾きも良く、何度やっても面白いルートです(^^)/
ステミングダンス⬇足張れるまでが一苦労💀 形状が多彩で贅沢です🍈
濡れてる率高め！ホワイトパレス⬇めちゃ被ってるから当日の雨でも余裕で遊べる🌂
全身のパワーと股関節の柔軟性が試されます(^0^;)
有笠を代表する看板ルート！
『ロマンチック街道12ｂ』
明確な核心を越えた後に続く、前腕追い込みカチ連打！からのスローパー
戦略必須のスタミナ系！達成感⭐⭐⭐ 群馬にお住まいならぜひ
『予感12b/ｃ』
中盤から休めずボルダリー！！上部の手順作りが楽しいわくわくルート⭐⭐
『ブラックアウト12ｃ/ｄ』
壁の1番左面。165度くらいの傾斜からクセの強い抜けパート👍
案外横が遠くてパワフル🍙 今の自分にちょうど良い目標🔥
この日は草津かよっ！ってくらい午後からガスって雨☔ 幻想的💖
アプローチでメカ丸が蛭を15匹くらい討伐！
⬇まみちゃんから頂いたあらゆる虫と蛭にも効くスプレー🐞おすすめです
ジムではヤバい課題がまたしても量産されてる！！！！！！
内容はどれもウルトラハードなので無限に鍛えられますよ(>_<)
少し手厳しいので本日、マイルドなやつも足してみました！要望有れば言って下さい💚
💎トライアル💎今月の目玉は内容てんこ盛り！ゴールも全集中！思い出のT
セッター/ どひけー
クライマー/べ師匠
連休中、鬼の連勤で肉体のHPは枯渇気味ですが、、、
色んな方に会えて嬉しい毎日(*⌒▽⌒*)！心のHPは倍増！！のぞみちゃんどこいった～
トライアル当たり１号🎯仙台から戻ってきた社長さんです(^^)/
先月まで瀕死だった我が家のちびた(ダイソー出身) 新芽が出てきました(≧∀≦)
フードコート舐めてました！
500円でケバブ丼！なんとドリンク付き🍹
チキンとキャベツにターメリックライス！”意外とさっぱりヘルシー👍
なんか値上げラッシュの昨今！コレで良い感が凄い！！
ロング缶サイズのケバブロール！！ テンアガ案件⬆
選べるソースは2種類。自分で好みの量を後掛け出来るスタイル！！
甘口と激辛⚡
激辛ソースが後引く美味さで肉にめちゃくちゃ合う！これだけでも買いたい
味はドリンクバーと同等☕おまけでもコーヒーは嬉しいヾ(＾v＾)k
隣はゲーセン🎧 UFOキャッチャーのアーム！荻パンくらい辛かった💦
おぱんちゅうさぎで1500円飲まれた(T_T) ケバブもう3セットいけたわ
👇メインはカレーのお店です🍛
そんなこんなで、なか28日空いたランニングを今日から再開⌚ なかなか遅いｗ
プールじゃ痩せなかったので、ケバブとランニングで追い込みます🔥
暖かくなり夜活を始める方もちらほら！
今、ルトラで大人気課題🤩🤩🤩 昨晩はムツミさんのRPアツかった
コンプレッション、保持、ポジョション、スタミナ！全てが整う名作です👍
セッター/あにぼし
クライマー/ダム漢くん
前回の答えはチャウチャウです🐕
ゲストの平均年齢は21才！！
全員現役選手兼プロセッター！
この若さで好きを仕事に出来るセンスと潔さに脱帽です（≧Д≦）
初登場、佐野Dはクライミング歴3年半（始めたのは中学から）ジャパンカップ決勝進出、昨年は準優勝と狂った経歴。
その秘訣は考えて登るクライミングIQの高さと情熱🔥
今年は申し込みを忘れて代表漏れとか逆に天才的！な天然ぶり！
今月は的確なポジションで動けば登りやすく、入れないと苦戦するはず！とのコメント
⭐セッター⭐
佐野大輝(さのD) さん
土肥圭太(どひけー)さん
野部七海 (師範)
星 優輝 (あにぼし)
たけし (元締め)
かじ丸 (サウナー)
遠征さん、ネギ族の皆ありがとうございます！週末でだいぶチョークのりました👍
⭐想定外バランス⭐
セッター/あにぼし
クライマー/ひなたちゃん
⭐強者に人気⭐
セッター/さのD
クライマー/どひけー
⭐真っ向デスクロス⭐
セッター/どひけー
クライマー/さのD
⭐迷子続出！鬼マニアック⭐
セッター/たけし
クライマー/孝平さん
⭐おかっちまぶしで初2Q⭐
現存、面白くて3Qからのステップアップに最高ルート🍻おめざす🌺
ノコギリカフェ新作は「地球最後の楽園」パプアニューギニア。
高地で収穫された手摘みの豆がベース！すっきり香ばしく、爽やか！打倒セ〇ン！
最後にクイズ！誰のお尻？正解は次回
コツは混ぜて、スイッチ入れるだけ！
美味さとビジュアルでテンションぶち上がる事間違いなし(^^)/
【肉材料】
★豚ひき肉 400g
★長ねぎ 1本
★にんじん 1本
★しいたけ 4枚
★生姜 あるだけ
みじん切りは目が痛くて5秒で挫折💦 ブレンダー使ったら楽すぎて10倍速再生で完了
★の材料に下▲を混ぜて適当に捏ねる事2分
【味付け材料】
▲たまご 1個
▲酒 大さじ2
▲醤油 大さじ1
▲ごま油 大さじ2
▲片栗粉 大さじ2
▲甜麺醤（あれば） 大さじ1
▲枝豆（あれば） 適量
▲焼売の皮 15枚
最後に5合炊き炊飯器にごま油を塗り焼売の皮を張る！包むより断然楽ちん！
具材のせて普通炊き１回！45分後！なんかそれっぽくなってるｗ
怖すぎるので味見しないで女子会にぶっこんでみた💖
巨大焼売ケーキ🍰食べてビックリ❗想像を超える美味さに一同震えた
どの店のやつより美味かった！ぶっちぎりで優勝👑
駅前の桜が満開です🌸
小さかったミーさんはJCに、杏さんはJKに、入学おめでとう🏫
よく肩に乗せて遊んでたあの頃が懐かしいです！
いつも元気に居てくれるだけで我々もハッピーになれます🍀
今日はまぶし初段の入学式🏫巧みなアレンジで最高のRP👍出し切ってて格好良かったー！！
自分もコレと戦える様にになるぞ！続いてこっ(≧▽≦)
セッター/のむしん
クライマー/マイケル
前向き駐車の世界大会🅿ファイナリスト！てんちょーです！
春を探しに草津へ行ってきました🚗💨
駐車スペースから下りで徒歩２０分。落ち葉が滑る滑る！下ると言うより滑り落ちて到着！
草津白根山の火砕流で出来た滝。鉄分の多さから岩肌が赤く染まり美しい！！
帰りは急登20分！現在、尻が3っつに割れそうなくらい筋肉痛(^0^;)
汗かいた後のは車で15分。ずっと行きたかった西の河原露天温泉🌈平日はガラガラ(*^^)v
バスクリンいらずのエメラルド(☆｡☆)
かなり熱めの硫黄泉！思ったより匂いは控え目！
まだ少し雪が残り春は見つけられず！自宅で春の味を仕込みました(^_^)V
期間限定ピスタチオと各種ナッツのプロテインバー 150円
手間とコストは2倍の為、ほぼ原価💦 味と栄養価だけは完璧です👍
まぶしが還ってきた最近！皆めちゃめちゃ楽しそう(o^^o)
この壁、週2で筋トレいらず！！
身体にレボリューション起きますよ👍
1番人気⭐皆が苦戦しているのはこちら＼(^_^)／
セッター／のむしん
クライマー／南さん
総合力が求められる1Qのラスボス！動きが格好いい名作です⭐
セッター／隆ちゃん
クライマー／ダムさん
マイブームは粉からし！涙ちょちょきれるくらい美味いです(>_<)
溶いた後に5分ラップがおすすめ！！
今日はジムからバイクで50分ジャンボ餃子遠征で前橋へ！
店内小さいので、ソロ意外はテイクアウトがお薦め！陸橋近くに駐車スペース3台分有！
風で冷えすぎて店食に挑戦！自身もミニマムなのでジャストフィット
マスターに焼売と餃子どっちもいきたい旨伝えると、その場で焼いてくれました！
粋な旦那がミックスメニューを作ってくれました！ヤバいボリューム！
中身の餡はキャベツと豚肉の味付けしっかり目で王道の美味さ！
手作りの生地がモッチモチで米いらず！
個人的に焼売がノーマークだったのに驚きの絶品メニュー！！！！
薄味で肉汁の甘み全開！デパ地下レベル！
あまりの美味さに家でプレゼンした結果！我が社の主婦たけし！肉をたたくとこから始まるガチ焼売仕込んできたーーーー！！！！！手間暇的に店で出せないやつ！女子会で挑戦🔥
ジムではミーさんがやりました🍻
ヒラリーさんセット！強い人でもドハマり案件！ 期限は10日まで
保持とバランス、体幹の強さ、フリクション全部求められますヾ(＾v＾)k
キングルトラnewセット⭐⭐⭐
今回は、ほぼ直上ルートなし、横の揺さぶり強め！
セッターさんが過去1番、時間をかけてくれました👍
波田ちゃんの3段試登、あんな必死な姿は初めて見ました。
1年残すから妥協したくない！ちゃんと練り込みたい！と隆さんひたすら壁見てた。
緑✖は傑作！！！
しんちゃんは上部までずっと勝負感求めてた。納得いくまで緻密に調整！
自分は、持ち感良くて動きでカバーするを意識。
THOUFAN試着会開催中！ レダパンツ！色味、軽さ、ストレッチ性最高っす💛
指が痛くて観光にステータス全フリ！！てんちょーです💦
今日は主婦たけしが絶賛の町中華、桐生の精華さんにぶっ込みです🚗💨
店主さんに聞くと駐車場はなし！お店の前にビタ着けでOKとのコメント！
早速来た！！昭和ストロングスタイル！！
全人類におすすめは炒飯 驚愕の550円 値段に見合わないハイクオリティー
薄味パラパラ系 いくらでも入るやつ💛美味っ！！！！！
値段設定がヤバイ！駄菓子屋かっ！！
餃子250円 手作り感満載！
餡は野菜のシャキシャキ感が最高！近所なら毎日通いたいタイプ
一番の衝撃は麻婆豆腐550円
山椒とお酢が際立つ薬膳麻婆🔥 いい辛さしてる
この日は寒くてダウン着て入った店内、まさかのびしょ濡れ🥵尋常じゃない発汗量
旦那セルフロウリュウしてるｗｗｗｗ
※チャレンジメニューではありません
ジムでは鬼ストロングファーザー達が、大活躍！
子供顔負けの無邪気さで滅多打ち！！！
👇たかの氏、あの日を超えた神トライ！カッコよすぎた！
平成生まれの昭和君、圧倒的センスと就職前1っか月の追い込みで2グレード更新👍
その根性きっと富山で跳躍間違いなし🐉🔥 今までありがとう
只今、右手の戦闘力がブルマくらい💦
今できる精一杯のルートを開拓しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 足限FA待ってます🐟
運転スキルはペーパーレベル！大冒険の3泊4日キメてきました🚗💨
予算の関係でほぼ丸2日が移動日！行きたい場所を厳選ピックアップ！
その結果、脳みそフルパンプでめちゃくちゃ忙しかった！
旅のメインは元職場のボスが登って社会問題になった伝説のパワースポット！
日本三大名瀑！那智の滝！落差と水量が日本一！滝そのものが御神体！圧巻の迫力！
これに挑むクライマー精神狂ってます＼(^_^)／
熊野古道は全長1000㎞！！ その一部が味わえる参道
初日の夜は熊野からマリンリゾート串本に上陸！ 白い巨塔の下でビバーク
食堂も間に合わずスーパーで入手した鯨とぶりとまぐろ！明日の作戦タイム飲み！幸せ過ぎ
もうね美味しければ手間暇かけなくても優勝👍
日本最南端の朝日🌅
老若男女。全国から車中泊旅してる人が沢山いてびっくり！
朝が来るのが待ち遠しくて、毎日がわくわく！この感じは小3の夏以来！！！！
ここから車で20分 橋杭岩 1500万年前のマグマからなる40個の奇岩群！！
紀伊半島の海はコバルトブルー、エメラルドブルー！山の緑も豊富！まさに青の楽園
新鹿海水浴場も透明度の高さヤバかった(☆｡☆)沖縄まで行かなくてもOK
衝撃的に良かったのが天然公衆浴場はまゆ
源泉かけ流し、蛇口の水も温泉 45度くらいのアツアツ♨
観葉植物が真っ白になってて気の毒なくらい濃厚な硫黄泉 奇跡の400円
最終日、どーしても行きたかった英虞湾が見れる横山展望台 本当に来てよかった
リアス式の複雑な地形が織りなす絶景(≧▽≦)
帰り道、道の駅木曽福島 餃子は皮から手作りモッチモチ！餡も抜群👍イチオシ 600円
長野と岐阜の県境、阿寺渓谷 バブかなっ！ってくらいブルー🛁 一度はぜひ
今旅は運転の時間が長くて自分と向き合う時間が取れたのも最高！
YouTubeも聞き放題出来た！
埼北の良さも再発見！物資の質の良さと物価の安さ！穏やかな運転！万歳FUKAYA(^O^)／
ジムではりゅうへいがコンペの再挑戦！壮絶な戦いにケリをつけました！
めちゃめちゃ気持ち伝わる渾身トライ！ブラボー🏆
それゆけ40代！筋肉痛3日後(^^)/
皆のパッション溢れる登りに感激です👍
携わってくれた全ての方々ありがとうございました！
⭐ファンクラス
予選はスーパーキッズを差し押さえ大人達が大躍進！
決勝は脅威の勝負強さが炸裂！たかえ選手圧巻のパフォーマンスで優勝👑
⭐ミドル
決勝はポッポさんがスーパーフロー状態に覚醒！全てを出し切って優勝👍凄かった
ももさんも狙い通りアサヒゲットｗ🍺
⭐スーパーミドル
猪股家が家族総出で大暴れ！荒れまくった予選からの決勝も大混戦！
そんな中安定の実力と事前の入念な準備を完全にこなしたしばのふが圧勝👑卒業です
りささん驚愕の粘りで息子を超えて堂々の2位🏆
酷い怪我からの復帰！以前より目標持ってパワーアップ！胸に刺さるトライです(T_T)
⭐マスター
予選、たべいちゃんから昼過ぎにTEL！今日空いてる？居酒屋の予約くらい軽いノリで参加！
ルトラのコンペは1番楽しんだ人が優勝！柊さんの決勝で順位爆上げトライもアツかった🔥
潜在意識が根負けするくらい、日々納得できるまで追い込むのが印象的なダムさん！
努力が結果に直結👍眩しいトライでした🏆
⭐オープン
全員ほぼノーアップからの予選！メンタルからして強すぎる！
大阪から駆けつけてくれたユースケ！！手ぶらで帰らす訳にはいかねーぜ👍
決勝は鍛え抜かれた肉体美の躍動感凄かった！生のライブはこの臨場感と一体感が醍醐味！
最高でした⭐
今回は並び待ちも少なく、良いトレーニングになったはず！
悔しかった人もクセになった人も次回は夏か秋！より楽しめる舞台を用意しときます(^^)/
皆の勇姿を見て置いてかれそうで焦るけど、まずは癒やしの旅に出ます🚵💨
今年の目標は雀荘デビュー！今のとこ秒でカモられそう💦
まずは役の勉強に向けガソリンを補給です🚗
廃車後に迎えた新しい相棒（カベちゃん）とワクワクで突撃🍷💨
住宅街に佇むステキな外観！看板山羊には激突注意💦
天然酵母のハードパンが充実、品数は少数精鋭なラインナップ！
チーズカンパーニュとクリームパンで500円くらい！ 普通か安め。
一口食べてメロメロにやられた！！！！
フランスパン系のもっちり生地に、卵の風味しっかり目のクリーム👍
とにかくクリームパンが至高です👑
ネギ族、コンペに向けて盛り上がって来ました👍 この壁は6日まで！
今、前橋で1番強くなりたいと願っている男子達！その行動も本気度がすごい
夜はスープのみの生活に切り替えるモチベ！ 巻きで3Q✕2本クリアです👍
土曜の夜はパーマ部の出現率高め👍中年アシベいる⁉ 一局やりあいませんか(^O^)／
👇クイズです
スーパーミドル決勝候補！みそぽてとの裏には〇〇〇氏 当たったらかなりのルトラ通！